Bagi sebagian orang, bangun dari tempat tidur dan berolahraga adalah hal yang sangat berat. Apalagi saat hari libur.

Padahal, setelah sibuk kerja selama seminggu, berolahraga saat libur bisa membuat badan lebih fresh dan siap bekerja kembali esok hari.

Tapi, banyak yang beranggapan weekend benar-benar waktu untuk istirahat sehingga malas berolahraga.

Sebenarnya, yang kamu butuhkan agar tidak malas berolahraga hanyalah motivasi dari diri sendiri untuk menjaga agar tubuh tetap sehat.

Ketika bekerja kamu pasti lebih banyak duduk dan kurang berolahraga.

Jika dibiarkan selama terus menerus, lemak bisa menumpuk utamanya di bagian perut. Oleh karena itu, kamu perlu berolahraga.

Berikut adalah beberapa cara untuk memotivasi diri sendiri agar tidak malas berolahraga

1. Tetapkan tujuan dan berusahalah konsisten

Agar kamu tidak malas berolahraga, kamu harus menetapkan tujuan ketika kamu akan berolahraga.

Misalnya ingin kurus, atau ingin membentuk tubuh agar lebih kekar atau tujuan-tujuan yang lain.

Dengan begitu, kamu memiliki komitmen dengan diri sendiri tentang tujuan kamu melakukan olahraga tersebut.

Nah, setelah kamu menemukan tujuan melakukan olahraga dengan rutin, ada baiknya jika kamu konsisten melakukan olahraga.

Dengan begitu, tujuanmu dalam berolahraga bisa tercapai. Yang perlu diingat, konsisten tidak berarti olahraga secara berlebihan dalam sekali sesi.

2. Lakukan olahraga sambil melakukan hobi kamu

Terkadang rasa malas berolahraga timbul karena bosan melakukan gerakan yang sama setiap kali olahraga.

Nah, selain berganti-ganti jenis olahraga, kamu juga bisa berolahraga sambil melakukan aktivitas favorit.

Misalnya saja mendengarkan musik atau sambil menonton TV di rumah. Karena, olahraga tak hanya bisa dilakukan di luar rumah ataupun gelanggang olahraga.

Selain gerakan olahraga, melakukan aktivitas sehari-hari juga bisa dilakukan sambil berolahraga khususnya untuk kamu yang tidak punya waktu untuk olahraga.

Hal yang penting kamu bergerak, entah jalan, berdiri jongkok, atau angkat beban.

Nah, itulah beberapa cara agar kamu tidak malas berolahraga.

Selain itu, imbangi olahraga dengan nutrisi yang pas dan berimbang agar tubuh kamu tetap sehat.

Leave a Reply

Your email address will not be published.